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好處不只提神! “喝咖啡“8大神奇功效...你怎能不知道

時間:2017-11-22 12:03:22       來源:安徽熱線
摘要: ▲你也是咖啡愛好者嗎? 生活中不能沒有咖啡?無論是美好早晨或悠閑午后,很多人會來杯咖啡,提神醒腦一下!且許多研究指出,適量喝咖啡其實對身體很有益處。國外網(wǎng)站整理出

咖啡

▲你也是咖啡愛好者嗎?

生活中不能沒有咖啡?無論是美好早晨或悠閑午后,很多人會來杯咖啡,提神醒腦一下!且許多研究指出,適量喝咖啡其實對身體很有益處。國外網(wǎng)站整理出以下8個經(jīng)研究證實的喝咖啡好處,快來看看吧!

1.增加記憶力

研究顯示,每天攝取200mg的咖啡因(約兩杯240毫升咖啡),有助增進長期記憶。

2.遠離憂郁

美國哈佛大學的研究指出,每天喝4杯咖啡(約240毫升)的女性,比不喝咖啡者,罹患憂郁癥的機率少20%。咖啡因可能影響腦中的化學物質(zhì),例如血清素與多巴胺。

3.對心臟很好

一天攝取200~300毫克咖啡因,促進并改善血流,幫助心臟運作更好。

4.保護肝臟

一天喝超過2杯咖啡,可遠離肝臟疾病,例如肝硬化。

▲喝咖啡、熱可可、冬天、取暖。

▲研究指出,適量喝咖啡其實對身體很有益處。

5.維持能量

健身前一小時,可喝3~4杯咖啡,有助于維持更久的能量。

6.避免糖尿病

哈佛大學從28項研究中歸納出,每天喝6杯咖啡(約240毫升),可降低第二型糖尿病風險達33%。

7.降低罹患皮膚癌機率

2012年研究顯示,女性每天喝3杯以上的咖啡,能顯著降低皮膚基底細胞癌的機率。

8.減少痛風

研究證實,咖啡能降低血液中尿酸濃度。一天飲用4~5杯咖啡的人,可減少四成痛風風險,而一天喝6杯以上咖啡的人,則能降低六成。

醫(yī)師也提醒,喝咖啡也要適量!雖然研究顯示咖啡能降低許多疾病風險,但建議成人一天攝取的咖啡因含量,最好控制在300毫克以下。此外,腸胃較弱、空腹、孕婦及患有睡眠障礙者應盡量少喝。

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