成人黄色小视频在线观看-成人黄色毛片-成人黄色片在线观看-成人黄色片网站-奇米网狠狠-奇米网狠狠干

您當前的位置:首頁 > 資訊 > 國際資訊

每坐半小時起身動一動 研究:降低早死風險

時間:2017-09-13 07:10:42       來源:安徽熱線
摘要:國際已有多項研究指出,久坐可能對人體健康造成不良影響。美國一項最新研究則清楚指出,光是靠每天固定時間運動,無法減輕久坐風險,而是應該每坐30分鐘,就起身動一動,才能降低早死機

國際已有多項研究指出,久坐可能對人體健康造成不良影響。美國一項最新研究則清楚指出,光是靠每天固定時間運動,無法減輕久坐風險,而是應該每坐30分鐘,就起身動一動,才能降低早死機率。

美國紐約市哥倫比亞大學醫學中心日前針對近8千名、年齡在45歲以上的民眾進行生活習慣調查,發現每人平均每日處于久坐或久站的時間高達約12小時;平均每次久坐或久站持續時間為11分鐘。研究進行4年期間,共有340人死亡。

研究指出,若持續久坐時間經常不超過30分鐘,其早死機率比超過30分鐘降低55%。如果經常一坐就是超過90分鐘,其死亡機率是不超過90分鐘的兩倍。負責此研究的狄亞茲說,研究結果顯示,久坐所造成的不良影響,不能只靠每天某個特定時間運動來消除,他說:“我們認為應該提供民眾『久坐指示』,建議每坐30分鐘,便應該站起來活動或走動5分鐘。”

狄亞茲建議民眾最好設置鬧鐘,提醒自己每半小時便起身動一動。而必須長時間坐辦公桌的上班族,最好想辦法在辦公桌下擺個運動器材:“最好是有附在跑步機上的辦公桌,或是可以邊踩腳踏車的桌子,不然就是離開座位走動一下。”

多倫多大學副教授阿爾特表示,長期維持一個姿勢,可能降低胰島素敏感度,而久坐也會阻礙人體新陳代謝,使其無法排出毒素而增加死亡風險。阿爾特說:“人體肌肉缺乏活動,會影響我們代謝糖分的效率。長期下來,我們的身體累積多余脂肪,可能導致肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌癥甚至死亡。”

    主站蜘蛛池模板: 亚洲人成综合在线播放 | 久久久网站 | 欧美午夜免费观看福利片 | 欧美视频网站在线观看 | 国产日韩欧美精品一区二区三区 | 亚洲欧美国产中文 | 亚洲精品资源在线 | a级毛片免费观看视频 | 亚洲欧洲日产国码二区在线 | 日韩一级大片 | 高清波多野结衣一区二区三区 | 中文字幕亚洲 综合久久 | 亚洲综合色dddd26 | 久久久久综合国产 | 欧美人拘一级毛片 | 91成人国产福利 | 亚洲www在线 | 免费播放特黄特色毛片 | 国产精品黄网站 | 九九99香蕉在线视频免费 | 日日操夜夜爽 | 亚洲欧美综合网 | 国产成人精品免费视频大全五级 | 久久国产精品岛国搬运工 | 在线观看免费a∨网站 | 97欧美精品一区二区三区 | 日本一线一区二区三区免费视频 | 亚洲日本在线观看 | 亚洲免费网站在线观看 | 亚洲精品国产成人 | 欧美精品亚洲 | 美女免费黄网站 | 韩国一级黄色毛片 | 国产精品久久国产三级国不卡顿 | 成人在线网 | 国产另类视频 | 美女黄页在线观看 | 99久久综合国产精品免费 | 玖玖精品视频在线 | 国产欧美日韩中文久久 | 日本在线网 |