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不只能提神! 咖啡還有3大好處...“出門前“喝能美白

時間:2017-07-07 09:29:55       來源:安徽熱線
摘要: ▲咖啡示意圖。 咖啡對于許多人來說是生活必需品,每天都至少要喝上一杯,才能讓自己保持在最佳狀態。不過,你知道喝咖啡不只能提神,對健康、養顏美容也有好處嗎?日本美

▲咖啡示意圖。

咖啡對于許多人來說是生活必需品,每天都至少要喝上一杯,才能讓自己保持在最佳狀態。不過,你知道喝咖啡不只能提神,對健康、養顏美容也有好處嗎?日本美容生活知識網站《美BEAUTé》指出,咖啡喝對時機就有3大好處,出門前喝就可以美白!

1. 美白效果

咖啡里含有的多酚“綠原酸(咖啡單寧酸)“,具有抑制黑色素生成的功能,能減少30%的黑色素產生,使人的肌膚比較不容易長出斑。

2. 減重

綠原酸可以抑制脂肪分解酵素中的“脂酶“,進而使脂肪被分解、吸收的速度變慢。另外,咖啡因還能促進新陳代謝,中樞神經受到咖啡因的刺激,會增進脂肪酸的氧化,并有效燃燒體內脂肪。

3. 改善腸道環境

喝咖啡可以增加腸道里益生菌--“雙歧桿菌“的數量,除了能減少有害細菌的繁殖,更能維持胃腸道健康、調節細胞免疫反應,有效改善腸胃環境。

不過,咖啡可不是亂喝一通就有效!文章指出,若是想要藉由咖啡達到美容、美白的效果,應該要掌握以下重點:

>每天喝2杯以上

每天喝2杯以上的咖啡,就可以減少紫外線造成皮膚長斑的情況。最有效的方式是,每天攝取約1000-1500毫克的多酚,大約是3-5杯咖啡的量。

>飯前或出門前1小時喝

喝完咖啡后,大約1小時之后血液里的綠原酸會達到高峰值,出門前一小時喝可以預防曬黑、飯前或運動前喝則可以讓減肥、消化效果更好。

>“常常“喝

綠原酸最多只能擁有3、4小時的作用,無法在體內蓄積,所以若是想讓美白、美容效果更持久,應該避免一次喝太多,將頻率“提高“是比較好的方式。

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