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男性少曬太陽維他命D不足 恐增頭痛頻率

時間:2017-02-11 16:24:15       來源:安徽熱線
摘要:許多男性都有頭痛問題,芬蘭一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),男性頭痛,竟與少曬太陽、體內(nèi)維他命D含量過低有關(guān)。專家建議,男性應(yīng)該多曬太陽,并適時適量補(bǔ)充維他命D。依據(jù)科技新聞網(wǎng)站“生

男性少曬太陽維他命D不足 恐增頭痛頻率.jpg

許多男性都有頭痛問題,芬蘭一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),男性頭痛,竟與少曬太陽、體內(nèi)維他命D含量過低有關(guān)。專家建議,男性應(yīng)該多曬太陽,并適時適量補(bǔ)充維他命D。

依據(jù)科技新聞網(wǎng)站“生活科學(xué)“(Live Science)報(bào)導(dǎo),芬蘭這項(xiàng)研究,長期追蹤分析2600名42至60歲芬蘭男性,抽血檢驗(yàn)各數(shù)據(jù),并比對當(dāng)事人自述頭痛的頻率。

由于芬蘭位處于高緯度,日照時間較短,直接影響到當(dāng)?shù)鼐用裱褐芯S他命D含量。這項(xiàng)檢查發(fā)現(xiàn),近七成男性每毫升血液的維他命D含量少于20奈克,也就是低于維他命D的標(biāo)準(zhǔn)門檻。

對比頭疼發(fā)生頻率,每周至少頭痛1次的男性,平均每毫升血液中的維他命D含量只有15.3奈克;相較之下,無頻繁頭痛的男性,每毫升血液中的維他命D含量平均為17.6奈克。

研究人員進(jìn)一步比對,發(fā)現(xiàn)研究對象的血液檢體中,維他命D含量最低者,其含量低于每毫升11.6奈克,他們頭痛的機(jī)率,幾乎是維他命D含量最高者(高于每毫升22奈克)的兩倍。

不過,這項(xiàng)研究只評估單一時間點(diǎn),研究人員無法確知維他命D缺乏與頭痛癥狀之間的因果關(guān)系,因?yàn)榻?jīng)常頭痛者,待在戶外曬到陽光的機(jī)會,當(dāng)然也就不多。

一般建議,成人每天攝取50微克維他命D,富含維生素D食物,如黑木耳、深海魚、香菇、全脂牛奶等。此外,充足的日曬非常重要,有助于人體合成維他命D。冬天日曬較少,建議每天在戶外曬30分鐘的太陽;至于夏天,則曬15至20分鐘,可選在早上8時前、下午4至5時以后。

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